Те са богати на фибри и имат ниско съдържание на калории. Консумацията на недоузрели банани е вредна и може да доведе до разстройства и други храносмилателни проблеми. Поради тази причина, когато избирате плодове се оглеждайте за добре узрели плодове, които имат много леки кафеникави петънца по кората. Тези малки петънца показват, че банана е узрял, но когато са твърде големи и кафяви https://palmsbet-bulgaria.com/ сочат точно обратното – бананът е твърде презрял. Учените съобщаваха за наличието на полифеноли и каротиноиди в кората на бананите, които ускоряват метаболизма. Обикновено нямаме навика да държим бананите си в хладилника.

Знаехте ли, че коефициентът на триене на банановата кора е 0.083, докато на леда е 0.05, което прави бананите почти толкова хлъзгави, колкото леда. Останалите са отровни, а тези, които се ядат се наричат десертни банани. Самите плодове на банана се берат, докато са още зелени, защото при самото откъсване те вече започват да почерняват. Андреа Андреева е автор на десетки статии, свързани със здравословния начин на живот и хранене. Тя разширява своите познания в тази тема през годините, като написва различни материали в сферата на биохакинга и осъзнатото билколечение.

Резен банан

Тъй като вече разбрахме колко калории има в един банан, преминаваме към витамините и минералите, които съдържа. Тези изключително вкусни плодове се отглеждат в тропиците, но се ценят и консумират по целия свят, тъй като имат чудесен вкус и хранителната стойност. Ако вече ни познавате от магазините, ще може да се отдадете на beauty шопинг денонощно и само с един клик. И предварително плащане с карта или Epay през Speedy или Box Now. Има няколко научно доказани причини за това, съобщава изданието The Health Site.

Ползи от бананите

Друг сериозен потенциален риска от консумацията на банани е повишаването на нивото на глюкоза в организма, което ги прави неподходящи за диабетици и хора с висока кръвна захар. Това не означава, че диабетиците не могат въобще да ядат банани, а по-скоро трябва да са внимателни с количеството им. Бананите са плодове, даващи много възможности за творчество. От тях може да направите и много интересни и сложни гарнитури като делфин с топка в устата например. Ако не се получи, просто изяжте несполучливата гарнитура и вземете дневната си доза от калий. Най-стандартната и бърза гарнитура, приготвена от банан е, като отрежем напречно една кръгче с дебелина около 1,5 см.

Бананите и как да ги запазим по-свежи за по-дълго време

• Смята се, че бананите са култивирани за първи път в Югоизточна Азия, а консумацията им се споменава в ранни гръцки, латински и арабски текстове.
• Така са и обрани, за да могат да издържат на дългия път до кварталния магазин.
• С нашия сайт ще спестите много време от обикаляне по магазини и чудене.
• Така подхранва полезните чревни бактерии и насърчава здрав чревен микробиом.

Имайте предвид, че основната цел на гарнитурата е тя да украси и допълни напитката, а не да я заслепи и омаловажи. Винаги помнете, че простите неща са най-красиви (и най-малко пипани с пръсти). Ако се опитвате да отслабнете, няма абсолютно нищо лошо да ядете плода като част от балансирана диета, богата на пълноценни храни.

Плодът съдържа пектин, който може да помогне за понижаване на холестерола в кръвта и да намали риска от сърдечни заболявания. Съдържа антиоксиданти, които могат да помогнат за защита на тялото от свободни радикали и други щети от околната среда. Бананите могат да причинят стомашен дискомфорт, подуване и киселини при някои хора. Това се дължи на високото им съдържание на фибри и фруктоза. Бананите са много богати на калий и са полезни за сърцето. Бананите отделят етилен газ от стъблата им, който ускорява процеса на узряване.

Ако имате по-чувствителен стомах, в никакъв случай не яжте зелени банани, защото те причиняват допълнителни раздразнения и дискомфорт. Избирайте само добре узрели банани и не консумирайте повече от 1 на ден, за да избегнете запек. Съществуват догадки, че бананите са били познати още преди настъпването на европейците в тези земи. През 15 и 16 век португалските колонизатори започват отглеждането на банани в плантации в отделни части на Бразилия, Западна Африка и острови в Атлантическия океан. По време на викторианската епоха бананите не са популярни в Европа, въпреки че вече са били внасяни.

Така са и обрани, за да могат да издържат на дългия път до кварталния магазин. Често обаче, когато постоят повечко дни, те узряват сякаш прекалено бързо и стават леко почернели и поомекнали. Ако сме от хората, които искат да запазят бананите си по-свежи за по-дълго време, от Mental Floss ни дават някои ценни съвети. Изграден на платформата Prestashop, онлайн магазинът предлага богат асортимент от уникални подаръци, сувенири и аксесоари за всеки вкус. Асортиментът на сайта предлага толкова голям набор от различни продукти, че просто не можете да си тръгнете без покупка. Освен това плодовете са с ниско съдържание на натрий.

Съдържанието на фибри в бананите може да насърчи загубата на тегло чрез увеличаване на чувството за ситост и намаляване на апетита. Въпреки това високото съдържание на въглехидрати в тях ги прави неподходящи за нисковъглехидратни диети. По време на зреенето то се превръща в захари и в края на краищата е по-малко от 1%, когато бананът е напълно узрял. Най-често срещаните видове захари в зрелите плодове са захароза, фруктоза и глюкоза.