您的屏幕灯通常设置为蓝色阴影以获得更好的观看效果。 然而，在夜间，这种蓝光会给我们的眼睛带来额外的压力； 所以更好的方法是通过激活夜灯功能切换到更暖和的灯光。 在晚上使用蓝光的另一个缺点是它告诉你的大脑现在是白天。 这会扰乱您的昼夜节律，这意味着免疫系统低下、褪黑激素流失，从而导致睡眠障碍。

在本文中，我们将解释如何使用 Debian GUI 及其命令行（终端）激活夜灯功能。

我们已经在 Debian 10 Buster 系统上运行了本文中提到的命令和过程。

通过设置实用程序激活夜灯（基于 UI 的方法）

如果您更喜欢使用 GUI 来执行简单的管理任务，您可以使用图形设置实用程序。

您可以通过系统应用程序启动器搜索（通过点击 Super/Windows 键访问它）或按如下方式访问它来访问设置：

单击位于 Debian 桌面右上角的向下箭头，然后单击以下视图中的设置图标：

“设置”实用程序将在您上次打开“设置”时所在的视图中打开。 您需要单击 Devices 选项卡，然后单击 Displays 选项卡，以便在 Debian 上配置夜灯。

或者，您可以通过在 Debian 应用程序启动器搜索中输入相关关键字（例如“夜灯”或“显示”）来直接启动此视图，如下所示：

Displays 视图如下所示：

点击夜灯功能； 将出现以下夜灯对话框：

通过此对话框，您可以通过打开滑块按钮来启用夜灯功能。

您还可以安排系统在日落到日出期间自动启用此功能。 这是您的系统根据您的时区从 Internet 自动获取的时间。 您还可以通过 Schedule 中的 Manual 选项手动设置 From 和 To 时间。 只要您配置了设置，他们就会立即采取行动。

通过终端激活夜灯（基于 CLI 的方法）

对于喜欢使用命令行进行大多数操作的终端精通者，我们有两种方法可以在此处激活 Night Light。 按 Super(Windows) 键打开终端应用程序并通过应用程序启动器搜索它，如下所示：

您可以从终端使用以下两个命令之一，然后夜灯将被激活：

选项1：

$ gsettings set org.gnome.settings-daemon.plugins.color night-light-enabled true

或者，

选项 2：

$ dconf write /org/gnome/settings-daemon/plugins/color/night-light-enabled true

当您使用这些命令之一启用夜灯时，它将根据从 Internet 获取的日出和日落时间自动安排激活。

为了关闭夜灯，您可以使用以下两个命令之一：

选项1：

$ gsettings set org.gnome.settings-daemon.plugins.color night-light-enabled false

或者，

选项 2：

$ dconf write /org/gnome/settings-daemon/plugins/color/night-light-enabled false

现在您有两个选择，通过它们您可以在夜间轻松保护眼睛； 通过 Debian 设置实用程序或通过命令行启用夜灯。